常吃南瓜子四个好处 搭配5种食物超营养

本文摘要：现如今的生活给我们的生活条件带给了很多的有可能。饮食种类也在大大的减少，为了我们身体的身体健康请注意身体健康的饮食。南瓜子可以防治很多男性疾病，特别是在是前列腺这种常见病，南瓜子还有哪些功效，下面就和保健品招商网一起来想到。 经常不吃南瓜子四个益处： 南瓜子维护男性前列腺 美国研究找到，每天不吃上50克左右的南瓜子(相等于20~25个瓜子，平均值重量68毫克)，可更为有效地预防前列腺疾病。

现如今的生活给我们的生活条件带给了很多的有可能。饮食种类也在大大的减少，为了我们身体的身体健康请注意身体健康的饮食。南瓜子可以防治很多男性疾病，特别是在是前列腺这种常见病，南瓜子还有哪些功效，下面就和保健品招商网一起来想到。

经常不吃南瓜子四个益处： 南瓜子维护男性前列腺 美国研究找到，每天不吃上50克左右的南瓜子(相等于20~25个瓜子，平均值重量68毫克)，可更为有效地预防前列腺疾病。这是由于前列腺的黏液激素功能要依赖脂肪酸，而南瓜子就含有脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。含有的活性成分可消除前列腺炎初期的出血，同时还有防治前列腺癌的起到。

但有些固执的患者因为前列腺炎症过分相当严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割成较为好，以免引起前列腺癌逆。南瓜子有助提高精子质量 专家认为，这是由于南瓜子中所含大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌非常丰富的食物不仅对前列腺有益处，还可以减少精子数量;而借此医角度来说，含锌非常丰富的食物具备补肾的起到，有助提升男性生育能力。

除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在相当大程度上提高精子质量。南瓜子有助升压 南瓜子所含非常丰富的泛酸，这种物质可以减轻惯性性心绞痛，并有升压的起到。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次衣。

一周为一个疗程，可倒数服2～3个疗程。中老年男性在前列腺肿大(炎症)尤于嗜睡体质不会公里／小时上升，经常出现后困惑(嗜睡、夜尿频多引发的)，呼吸困难，面部痛，脸部跳动，食用白瓜子后可感觉尿急、尿频、尿痛及背痛等症状减低，夜尿增加。南瓜子可预防牙龈萎缩 南瓜子仁含有对牙龈和牙槽骨十分最重要的两大类营养物质。一是所含大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨衰退与磷萎缩有关;二是含有胡萝卜素和维生素E，这两种物质需要必要孕育牙龈，防治牙龈萎缩。

食用时最差将南瓜子研磨成粉末食用，每日不吃一小勺大约30克，效果较佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉弯曲并防治腿部扭伤。

不吃南瓜子最差用手刨着不吃，不要用牙迷幻药，如果用牙迷幻药，大量唾液不会硬在瓜子皮上而遗失。唾液除了具备湿润与沉淀食物，使之更容易呼吸，以及洗手和维护口腔的起到外，还有孕育肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。南瓜食谱： 【南瓜小米粥】南瓜300克，小米100克;南瓜洗涤，缝合去子，再行小块小块;小米淘洗整洁。

锅置火上，特适度清水浸泡，放进小米。南瓜块，用大火浸泡，并转小火熬至米番茄，南瓜煮熟、粥黏稠才可。

补中益气，健脾益胃。对脾胃虚弱，气短心烦等症有很好的辅助食疗的起到。

【南瓜杏仁汤】南瓜250克、杏仁25克;南瓜洗涤削皮切块，杏仁洗涤。锅中流经清水，特南瓜块，再行特杏仁及盐调味，大火煮开;改为小火熬至熟烂，特适度盐才可。具备润肠通便、降脂减肥的食疗效果。

【南瓜大枣粥】鲜南瓜500克，大枣20克，红糖适度。洗涤南瓜，去皮切块，大枣洗涤去核，同时放进锅内煎煮，煮时重新加入红糖调匀才可，南瓜大枣粥，有健脾益气、化痰止咳的功效，限于于慢性支气管炎患者食用。

【玉米南瓜饼】原料：南瓜200克，玉米面100克。调料：盐、葱花各适度，植物油10克。

作法：1、南瓜去皮去籽，洗涤，托细丝，重新加入玉米面、盐、葱花及适度清水配料成糊状。2、锅置火上，放入植物油，待油温烧至五成热，进玉米面南瓜糊摊成饼形，疤至两面微黄、煮熟才可。合适糖尿病患者作为主食 【南瓜大麦粥】材料：大麦150克、南瓜200克、红枣15克，糖适度。

作法：大麦洗涤后用水洗净2小时，捞起、沥干。南瓜去皮切丁;红枣去核。锅加入适量水煮开后放进大麦。

以大火熬煮，重新加入枣改为小火熬大麦开裂，放进南瓜丁熬浮，放糖才可。南瓜所含非常丰富的营养，其果胶可减缓肠道对糖和脂质的吸取。

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